健康是幸福人生的基石，專家指出，身體健康與心理快樂相輔相成，唯有養成良好的生活習慣，才能真正擁有持久的快樂與活力。

均衡飲食是健康的關鍵。現代人常因忙碌忽略營養攝取，適當補充保健食品，如維生素、Omega-3或益生菌，有助於補充日常不足，提升免疫力與腸道健康。
規律運動不可或缺。每週進行至少150分鐘的中強度運動，如快走、游泳或瑜伽，能有效改善心肺功能、減少壓力，同時釋放「快樂荷爾蒙」多巴胺，帶來心情上的提升。
保持充足睡眠與良好的社交關係也至關重要。專家建議，每晚睡足7-8小時，並積極參加社交活動，有助於緩解孤獨感與壓力，進一步促進身心健康。
健康是快樂的前提，從小處著手，堅持良好的生活方式，將能讓每一天充滿活力與幸福。